banner112

xov xwm

Tus neeg laus nruab nrab xav tau 8 teev pw tsaug zog ib hnub nyob rau nruab nrab, ntau dhau thiab tsis txaus yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev.Qhov tseeb, ntau tus neeg paub txog cov kev xav tau thiab cov txheej txheem ntawm kev pw tsaug zog hmo ntuj, tab sis nws yog ib qho nyuaj rau kev txiav txim siab thiab kev ua tau zoo ntawm kev siv.Sim cov 5 tricks kom tau pw tsaug zog zoo.

62 (1)
52

 

Tua lub teeb hauv chav pw

Lub vev xaib xov xwm Asmeskas lub vev xaib Reddit qhia cov lus zais ntawm "pw tsaug zog zoo thiab pw tsaug zog zoo": "tua lub teeb hauv chav pw", uas tau lees paub tias yog thawj qhov kev daws teeb meem los txhawb kev pw tsaug zog zoo.Nrog rau kev kaw lub teeb sab hauv tsev, thiab LED tswb moos, koj tuaj yeem siv koj lub xov tooj ntawm tes los ua teeb meem.Qee cov netizens kuj qhia tias cov neeg uas xav tau lub teeb thiab teeb ci tuaj yeem siv lub ntsej muag qhov muag kom chais, thiab cov nyhuv kuj zoo heev.

Tsis txhob tso koj lub xov tooj ua ntej pw

"Netizens tau qhia tias txij li thaum nws tsis tau saib xov tooj rau ib teev thiab ib nrab ua ntej yuav mus pw, lub sij hawm pw tsaug zog tau txo los ntawm ib qho ntawm 2 thiab qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog tau zoo dua. , uas yog hais txog mus cuam tshuam lub physiological moos thiab hloov lub sij hawm pw tsaug zog.
Txo kev noj caffeine thaum tav su

2013 Asmeskas txoj kev tshawb fawb tau taw qhia tias cov txiaj ntsig ntawm caffeine haus rau tib neeg lub cev tuaj yeem kav ntev li 6 teev.Yog tias koj ntshai tsam cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj, sim tsis txhob kov nws tom qab tav su.Caffeine dej haus muaj xws li kas fes, tshuaj yej, refreshing thiab zog dej qab zib.

Nquag pw tsaug zog thiab lub sij hawm sawv

Yog tias koj xav mus pw thiab sawv ntawm lub sijhawm teem tseg, txawm tias koj xav pw lig lossis pw tsaug zog rau hnub so, nws raug nquahu kom ntxiv lossis rho tawm 1 teev.

Lub txaj haum

Ib lub txaj kim tsis yog ib qho kev lees paub ntawm kev pw tsaug zog zoo.Ib lub txaj pheej yig hauv lub khw muag khoom loj tuaj yeem pw tsaug zog.Netizens qhia sau cov lus hauv online thiab sim pw hauv tus neeg.Cov kab lus los ntawm kev sib txuas lus yog tias koj snoring thaum pw tsaug zog lossis yog tias koj yog ib tus neeg mob uas muaj kab mob ua pa xws li snoring (pw tsaug zog apnea), nws raug nquahu kom siv Spree lub tshuab ua pa hauv tsev rau kev kho mob raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog. zoo.

 


Post lub sij hawm: Jul-14-2020